入睡困難如何調理？
健康咨詢描述：
我最近總是睡不著覺，嚴重失眠，入睡困難，有的時候一整夜都睡不著，請問醫生入睡困難如何調理？
健康問答/173℃/2025-03-14 01:16:36
病情分析、指導意見及優質解答：
對於入睡困難的人，大多數和精神壓力過大有關，建議及時的調整好生活習慣，每日按時作息，適當的緩解壓力，避免過度勞累，保持心情愉悅，多進行一些室外運動，豐富業餘生活，睡覺前可以喝杯熱牛奶，或者是洗個熱水澡，對於改善睡眠都是有效果的。平時也可以多進食一些安神補腦的食物，比如魚肉、小米、黑芝麻、核桃等等，必要時還可以配合一些安神的藥物來治療。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）