健康咨詢描述：
我媽媽最近買了很多的核桃回來，因為聽說核桃多吃可以補腦，現在我想知道一天吃幾個核桃最好？
健康問答/187℃/2025-05-11 10:30:59
核桃是常見的一種堅果類食物，含有豐富的維生素B和維生素E，可防止細胞老化，具有健腦、增強記憶力及延緩衰老的作用。因為其含有一定量的油脂，不宜吃的過多，以免出現肥胖現象，所以每天吃5-6顆左右的核桃，就可以補充人體所需的維生素和營養素。
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