健康咨詢描述：
我知道自己腎虛，但是不知道是腎陽虛還是腎陰虛，有沒有能同時調理的藥或是方法？
健康問答/682℃/2025-05-17 23:38:26
像你不知道自己到底是哪方麵的腎虛，選擇藥物就要是這兩方麵都補的，可以服用熟地黃、五味子、黃精、墨旱蓮、女貞子等中藥；生活中注意生活規律，保持充足的睡眠，避免辛辣刺激性的食物，多喝水多吃水果蔬菜，還有注意補充各種營養，比如優質高蛋白或者維生素，還要注意多運動來改善。
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