正常睡眠時間？
健康咨詢描述：
我最近由於工作的原因一直在熬夜，總是感到睡眠不足，請問一個人每天正常睡眠時間需要多久？
健康問答/635℃/2024-08-07 01:31:12
病情分析、指導意見及優質解答：
正常成年人每天睡眠時間至少要有七個小時，如果睡眠時間過短，會導致第二天沒有精神，工作沒有效率。長期睡眠不足會影響自身健康，容易導致機體抵抗力降低，可能會引起內分泌失調，對於女性而言，會出現月經紊亂的現象。建議日常保持良好的心情，避免過度勞累。養成規律的生活作息，不可以長期熬夜。睡前可以用熱水泡腳，或者喝杯溫牛奶，能夠提高睡眠質量，有利於入睡。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）