健康咨詢描述：
大伯經常做重體力活，所以得了腰椎間盤突出，他想請教一下得了這種疾病後怎麽鍛煉比較好？
健康問答/562℃/2025-06-19 11:48:00
病情分析：腰椎間盤突出通常是由腰椎退行性病變所致，主要的臨床表現是腰背部疼痛、下肢乏力。建議：患者平時可多做做拱橋運動，即四肢著地，腰腹部拱起，呈拱橋狀，每次堅持五分鍾左右即可，一天做三次。還可利用單杠等物體進行懸垂訓練。
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