腰肌勞損要如何鍛煉？
健康咨詢描述：
患上腰肌勞損，病情反複，要如何鍛煉？腰肌勞損的鍛煉方法有哪些？
健康問答/765℃/2025-03-16 00:05:55
病情分析、指導意見及優質解答：
你好，腰肌勞損患者可以進行以下運動療法，轉腰捶背：兩腿分開，與肩同寬，直立，全身放鬆，兩腿微彎曲，兩臂自然下垂，雙手半握拳。先向左轉腰，再向右轉。兩臂隨腰部的左右轉動而前後自然擺動，借擺動之力，雙手一前一後，交替叩擊腰部和小腹，力量大小可酌情而定。左右轉腰為1次，可根據病情及自身情況，連做30—50次。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）