什麽時候吃水果最好？
健康咨詢描述：
我經常上火，一上火肯定是長口腔潰瘍和嗓子紅腫，感覺鼻子裏的氣體都是熱的，而且經常便秘，上廁所拉不出來要不就是衝不下去，我平時吃水果比較少，喝水也不太多，想通過吃水果緩解症狀。
健康問答/658℃/2023-12-02 21:10:44
病情分析、指導意見及優質解答：
需要吃水果，但注意時間，飯後吃的水果容易被先吃下的食物阻滯於胃中，出現脹氣、便秘等症狀，並且會影響食物的消化與吸收，給消化功能帶來不良影響。飯前吃水果比飯後吃水果更好，醫學家指出，食物由胃進入小腸需要1到2小時，飯後吃水果，食物會被阻滯在胃中，長期可導致消化功能紊亂。相反飯前吃水果，維他命C可在腸中幫助消化肉類的鐵質，又可使胃口略減，相對地正餐也可吃少一些。有人還認為水果屬生食，吃生食後再進熟食，體內就不會產生白細胞增高等反應，有利於保護人體免疫係統，從而增強防病抗癌能力。
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