治療失眠的簡單方法？
健康咨詢描述：
我最近一直在失眠，晚上睡眠質量不是很好，所以就想請問醫生治療失眠的簡單方法是什麽？
健康問答/926℃/2024-07-01 21:30:00
病情分析、指導意見及優質解答：
失眠的時候可以在睡覺前喝一杯熱牛奶，或者用熱水泡腳半個小時左右，都能起到促進睡眠的功效。另外，還可以在睡覺前做半個小時的瑜伽，或者在房間播放輕音樂等，也局部促進睡眠的作用。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）
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