健康咨詢描述：
抑鬱症已經一年多的時間了，抑鬱症應該怎麽預防呢？
健康問答/291℃/2025-03-10 08:05:13
抑鬱症的預防主要是兩個方麵，心理和運動，兩者一起抓才能有效地進行對抑鬱症的預防。從個體心理的角度而言，人都有交流、宣泄、歸屬的需要，哪怕是身處荒島，也會自言自語或向花草樹木鳥獸傾訴。這些都屬於抑鬱症的預防。而運動，尤其是劇烈的有氧運動，也可以改善情緒，減輕焦慮，增進食欲、睡眠和自尊。同時，運動還能使大腦中與抑鬱症相關的化學物質失衡轉向正常，從而達到抑鬱症的預防目的。
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