入睡困難易醒睡眠淺是什麽原因？
健康咨詢描述：
我這幾天入睡困難，而且睡著後容易醒來，醒來後再次睡著也比較困難，我想問問入睡困難易醒睡眠淺是什麽原因？
健康問答/815℃/2024-07-18 01:06:39
病情分析、指導意見及優質解答：
入睡困難易醒睡眠淺有可能是長期的工作壓力過大、精神緊張、情緒波動比較大刺激引起的，一般沒有保持規律的生活習慣，平時睡眠時間不足，是造成這種症狀的常見原因。如果你是神經衰弱、焦慮抑鬱症等心理疾病的患者，也容易出現這種症狀。你可以通過自我的情緒調節，促進入睡困難、易醒睡眠淺的症狀消失。你可以在睡前半小時飲用牛奶提高睡眠的質量，因為牛奶具有安神的功效。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）