如何預防抑鬱症的發生？
健康咨詢描述：
抑鬱症太恐怖了，還會砍人，我得好好預防，那要怎麽預防抑鬱症的發生呢？
健康問答/389℃/2025-06-21 18:21:30
病情分析、指導意見及優質解答：
抑鬱症的預防主要是兩個方麵，心理和運動，兩者一起抓才能有效地進行對抑鬱症的預防。從個體心理的角度而言，人都有交流、宣泄、歸屬的需要，哪怕是身處荒島，也會自言自語或向花草樹木鳥獸傾訴。這些都屬於抑鬱症的預防。而運動，尤其是劇烈的有氧運動，也可以改善情緒，減輕焦慮，增進食欲、睡眠和自尊。同時，運動還能使大腦中與抑鬱症相關的化學物質失衡轉向正常，從而達到抑鬱症的預防目的。
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