怎樣防止跳繩出尿？
健康咨詢描述：
我發現自己跳繩的時候會漏尿，我感覺十分的尷尬，想谘詢一下醫生怎樣防止跳繩出尿？
健康問答/502℃/2025-03-14 00:02:20
病情分析、指導意見及優質解答：
跳繩時漏尿屬於典型的壓力性尿失禁，針對這種情況隻要改善盆底肌肌群的力量就可以改善跳繩時漏尿的情況了，最好的辦法就是進行凱格爾運動訓練，這種方法可以很好的訓練到盆底肌的肌群。凱格爾運動訓練的方法很簡單，就是提肛運動，每天做三次，每次半小時左右，提肛時堅持三秒，放鬆六秒，一共堅持3個月，然後到醫院進行隨訪，評價治療效果。除了這種方法以外，還可以配合使用生物反饋治療或盆底電刺激療法。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）