健康咨詢描述：
我發現自己每次在喝茶之後都會出現失眠的現象，我感覺這種情況很奇怪，請問晚上喝茶會影響睡眠嗎？
健康問答/462℃/2025-05-25 21:12:30
晚上喝茶會影響睡眠，因為茶葉中存在一定的茶堿、咖啡因等成分，對您的神經會造成一定的刺激，從而可能會使你出現中樞神經興奮的情況，產生失眠的症狀。所以一般不建議您在晚上飲茶。建議您在晚上睡覺之前，可以選擇飲用一杯熱牛奶，這樣可以達到安神助眠的效果，緩解失眠的情況。晚上睡覺的時候建議您也需要保持室內的溫濕度適宜，並且可以聽一些輕鬆的音樂來進行調節。
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