老是睡不著覺怎麽辦？
健康問答/925℃/2025-05-22 21:24:58
病情分析、指導意見及優質解答：
晚上睡覺前不要做容易興奮的事情，比如看電視劇、打遊戲等。睡前用熱水泡腳，緩解疲勞，可以幫助睡眠。睡覺前喝一杯熱牛奶或者蜂蜜水，聽聽輕音樂，也可以促進睡眠。適當的服用安神的藥物，緩解失眠的症狀。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）
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