健康咨詢描述：
工作壓力大，經常的失眠多夢，但是最近有很重要的工作，想問一下有重要工作的時候經常失眠多夢怎麽辦？
健康問答/146℃/2025-04-04 01:32:22
考慮是由於工作壓力較大而引發的焦慮狀態，一般情況下不建議用藥，屬於正常的現象。可以嚐試用一些其他的方法。比如催眠或者是采取轉移注意力的方式，緩解自己的焦慮情緒。此外，在晚上睡覺時，避免喝刺激性的飲料，如濃茶、咖啡，會導致症狀加重，可以在睡前喝溫牛奶，有助於入眠，飲食上多吃含有蛋白質高、維生素的食物。調整好心態，做好充分的準備，緩解自己的緊張、焦慮的情緒。
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