睡眠不好是什麽原因？
健康咨詢描述：
我最近一個月老是翻來覆去的睡不著，有時候好不容易睡著了，聽見一點點動靜就醒了，我想問問睡眠不好是什麽原因？
健康問答/830℃/2024-12-30 05:03:55
病情分析、指導意見及優質解答：
睡眠不好可能是由於白天睡眠時間過久、睡前喝了咖啡以及睡前過於興奮等因素造成的。還可能是因為經常熬夜、壓力過大或精神緊張等因素所致。此外，帕金森病、不寧腿綜合征以及夜間睡眠呼吸暫停綜合征等軀體疾病都會引起睡眠不好。患者應及時去醫院進行相應的檢查，在入睡前避免食用刺激類的食物和飲品。睡眠之前放鬆身心，可多做腹式呼吸和肌肉放鬆訓練，以提高睡眠質量。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）