健康咨詢描述：
最近我的睡眠很不好，不管是白天晚上都睡不著覺，持續時間大概有三個月了，吃安眠藥也沒用，想知道應該怎樣改善失眠狀況？
健康問答/964℃/2024-08-04 06:42:44
針對於失眠治療，主要是盡可能明確病因，其次幹預措施主要包括藥物治療和非藥物治療。如果是處於急性失眠患者早期應該就應用安神類的藥物，而如果長期服用鎮靜催眠藥物的失眠患者，就要配合心理行為治療。平時在睡覺之前要保持情緒的穩定，可以喝一杯牛奶，或者是用溫水泡腳，能起到放鬆身心的效果，白天減少自己睡眠的時間，飲食上一定要清淡，不能吃有刺激性的食物。
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