盆底肌自測方法？
健康咨詢描述：
我生孩子是順產，人家都說順產會導致陰道鬆弛，我有點擔心，請問盆底肌的自測方法有哪些？
健康問答/365℃/2025-05-17 02:53:17
病情分析、指導意見及優質解答：
首先將雙手清潔幹淨，然後用右手的手指輕輕的塞入陰道中，收縮陰道，使陰道放鬆，這時感受陰道對手指的壓迫感。如果女性感覺陰道有輕微的收縮，但是不能長久性的收縮，屬於一級。如果手指能感覺盆底肌明顯的收縮，同時時間能維持一兩秒，則屬於二級。如果手指感覺盆底肌收縮的同時還能持續三四秒，屬於三級。如果手指感覺盆底肌收縮的很有力量，甚至可以對抗手指，則是四級。
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