眼睛近視175度還能恢複麽？是假性近視麽？
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眼睛近視175度還能恢複麽？是假性近視麽？眼睛近視175度還能恢複麽？是假性近視麽？
健康問答/497℃/2024-07-27 09:22:56
病情分析、指導意見及優質解答：
看年令大小。有可能恢複的，很有可能，假性近視主要是由於近距離用眼時間過長,視距過小,眼睛調節過度疲勞所致,一般及時而充分的休息可以恢複。以下是預防近視的方法,尤其是對學生,最主要的是養成良好的用眼衛生習慣,減少近距離用眼時間,學會自我保健和調節。不良的視覺環境,讀書寫字時光線不足,近距離用眼時間過長,讀寫姿勢不正確等是造成近視發生或發展的重要原因。保護視力,預防近視,必須了解預防近視眼的基本知識,樹立愛眼、護眼意識,養成良好的用眼衛生習慣。一、保持正確讀寫姿勢1.讀書寫字身體要坐正,保持眼睛與書本距離為33—35厘米左右(一尺)、胸前與桌子距離應約一拳、握筆的手指與筆尖距離應3厘米左右(一寸)。2.寫字時執筆角度要適合,用鉛筆、鋼筆寫字時筆杆與紙麵的角度在40—50度之間,用毛筆寫字時力求筆杆直立。3.不歪頭或躺著看書,不走路看書,不在晃動的車船上看書。二、選擇良好的用眼視覺環境。(一) 讀書寫字視覺環境要求。1.讀書寫字時要有充足的光線,窗戶光線及台燈燈光要從左前方射來。不要在過亮、過暗的光線下讀書(如太陽直射光線下、傍晚光線不足時)。2.盡量不用鉛芯過細的筆寫作業,鉛芯要軟硬適中,作業用紙要潔淨,書寫字體不要過小。3.選擇適宜的桌椅讀書寫字,書桌高度以到上腹部附近為宜。(二)看電視的視覺環境要求1.看電視時,人與電視機應保持三米以上距離(或保持電視畫麵對角線5倍以上距離)。2.電視屏幕的高度應與看電視人的視線平行或稍低一些。3.電視機要放在背光的地方。4.電視的光亮度要適合,不能過亮或過暗。(三)操作電腦視覺環境要求。1.電腦屏幕最好背向或側向窗戶,避免出現反光現象。2.電腦操作台應低於一般課桌的高度,座椅最好高低可調。電腦屏幕中心應與胸部在同一水平線上。3.電腦屏幕與眼睛之間距離應不低於50厘米,視線應低於平視線10—20度。4.電腦操作間的光線不應太弱或太強(12平方米的房間安裝一盞40瓦日光燈即可達到所需的照度)。三、養成良好的用眼衛生習慣1.連續近距離用眼時間不能過長,應控製在40—50分鍾。課間休息時要注意放鬆眼睛,應到教室外活動或憑窗遠眺或閉目養神。2.看電視或操作電腦時間不能過長。連續看電視或操作電腦40—50分鍾左右,應休息一下眼睛,或閉目養神或做眼保健操,也可到室外運動或向遠處眺望。3.不玩或少玩遊戲機。偶爾玩一下時要注意眼睛與遊戲機的距離不能太近,持續時間不要超過半小時。四、堅持做眼保健操1.每天上下午要做一次眼保健操。2.做眼保健操應注意雙手幹淨,做到穴位準確、手法正確、力度適當。五、保證睡眠、均衡營養、加強鍛煉1.睡眠要充足,保證眼睛得到充分休息。小學生每天睡眠10小時,初中生9小時,高中生8小時。2.不挑食、不偏食,均衡飲食,保證營養全麵,少吃甜食及含糖多的食品飲料等。3.多吃蔬菜瓜果,常吃富含維生素A食品(如胡蘿卜、菠菜、動物肝髒、杏、枇杷等)。4.多到戶外活動,多參加球類運動、多觀察樹木花草,多享受大自然的青山綠水,使眼睫狀肌得到放鬆。六、定期檢查視力,不要急於配戴的眼鏡1.每學期要檢查兩次視力,出現視力下降時,要盡快做進一步的檢查。2.如果確認已患近視,不要急於配戴眼鏡,要及時采取幹預措施。如確實看不清黑板影響學習,可要求老師向前調整座位,並參加視功能訓練;如果非要配眼鏡,要到醫院驗光配鏡,矯正視力達到1.0即可。
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