健康咨詢描述：
我最近經常腰膝酸軟，很乏力。醫生說這是腎氣不足引起的。請問女人補腎的最佳方法是什麽？
健康問答/758℃/2025-03-10 09:41:20
女性補腎可以通過飲食改善，患者平時可以多吃黑豆、黑芝麻、黃鱔、牡蠣、秋葵、韭菜、黑木耳、板栗等食物。其次，患者可以通過做腎部的推拿按摩，艾灸腎俞穴、八髎穴等穴位，促進局部血液循環，提升腎氣；此外，如若患者腎氣不足症狀嚴重，可以在醫生指導下服用女貞子、何首烏、當歸、黃芪、白術、白芍等滋陰補腎的中藥進行調理。患者應減少同房的次數，適當加強運動，改善症狀。
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