健康咨詢描述：
我最近上公園裏散步，大部分人在運動前都會壓腿，我也跟著經常壓腿，請問壓腿有什麽好處？
健康問答/706℃/2023-12-16 09:06:46
壓腿可以充分放鬆肌肉，通過牽拉韌帶提高柔韌性和關節活動度，避免運動時關節肌肉韌帶拉傷減少危險發生。壓腿還可以通過人為刺激肌肉收縮，增加血液循環，提高運動能力，增加髖、膝、踝關節的靈活性。經常壓腿還可以避免肌肉橫向發展，可以起到塑形、美腿的效果。兒童期壓腿還可以長高，增加柔韌度。平時壓腿時不要急於求成，要循序漸進逐漸增加壓腿強度，避免損傷肌肉。
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