背部肌肉拉傷該如何緩解？
健康咨詢描述：
上個星期搬家後的時候，搬了太多大件物品，導致後背部右邊肩胛骨下方的肌肉拉傷了，整個右邊幾乎不能動，隻能躺在床上休息，每次翻身都會感到劇烈的疼痛，做過推拿，不僅沒有效果，反而更嚴重了。現在連起床都感到困難。
健康問答/895℃/2025-03-02 15:42:31
病情分析、指導意見及優質解答：
為緩解肌肉傷所致的肌肉疼痛,第一個步驟應是在最初的幾天,每隔4-6小時對疼痛部位進行一次冷敷,每天堅持20分鍾,這樣能使肌肉從過度緊張的狀態放鬆下來,從而達到緩解疼痛的目的,進行冷敷的工具可以使用冰袋,在冷敷前最好用幹爽的毛巾將冰袋包裹起來,以免凍傷. 經過兩三天的冷敷之後,肌肉的緊張狀態和疼痛的感覺能夠得到較大緩解,這時就應該及時采用熱敷療法,徹底消除酸痛的感覺.熱敷的話最好能夠做到一天三次,每次二十幾分鍾,熱敷的手段多種多樣,可以用一小瓶熱水,一塊熱毛巾直接敷在疼痛部位,也可以采用烤燈,浴盆浴或者衝熱水澡的方式.在治療過程中不宜過量的勞作和鍛練，會加重痛苦同時不利於恢複，建議你也可同時采用舒筋通絡活血之類的外用藥保守治療，適當服用一些鈣片之類的補鈣藥物和食物，不要作激烈運動，注意適當的休養，(不必要盲目過多的吃那些止痛藥物，因為有些止痛藥對胃刺激很大)，經過一段時間的治療，是會完全康複的。祝您生活愉快！
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