健康咨詢描述：
我之前剛生過孩子，家人每天是會做些魚和肉來給我補充營養，我想問一下我在哺乳期可以吃魚和肉嗎？
健康問答/534℃/2025-03-10 07:39:09
哺乳期可以吃魚和肉，因為肉當中蛋白質的含量較為豐富，並且還有其他微量元素，哺乳期食用，會用通乳催乳的作用，但是肉當中還含有脂肪，不建議多吃。至於魚，當中也含有較多的蛋白質，營養價值較高，有通乳的作用，能夠促進乳汁的分泌，還有助於增加記憶力。而且女性乳汁分泌不足的情況下建議多吃魚。但是在產後要避免辛辣刺激性食物，不可過度勞累，保持心情愉悅。
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