健康咨詢描述：
聽說每天吃一個蘋果對身體有好處，但是我擔心吃蘋果的時間不對對身體有不良的刺激，請問飯前吃蘋果好還是飯後吃蘋果好？
健康問答/471℃/2024-12-30 08:18:04
飯前飯後吃蘋果對身體都是有好處的。蘋果中含有豐富的水溶性維生素，含有的果膠、膳食纖維可以增強飽腹感，飯前食用可以減少正餐食物的攝入，可以輔助減肥。飯後吃蘋果可以補充維生素、礦物質、微量元素等營養物質，可以滿足身體需求，提高身體的抵抗力。你吃蘋果的量要適宜，而且不可以吃變質、寒涼的食物，減少對胃腸道的刺激。你平時還需多吃其他種類的水果蔬菜，補充各種營養物質。
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