減肥有什麽秘訣？
健康問答/257℃/2025-05-29 08:35:28
病情分析、指導意見及優質解答：
減肥首先要控製飲食，減少高脂肪、高膽固醇、高糖食物的攝入。少吃主食，盡量用雜糧代替粳米、麵等主食。同時要加強鍛煉，每天至少應做半小時以上的有氧運動，才能消耗多餘的熱量。減肥沒有什麽捷徑，需要長期堅持，不能吃減肥藥或節食。
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