健康咨詢描述：
這幾天因為家裏有事上火了，然後就有一點便秘，上廁所拉大便的時候很是費勁，平時我每天都是在早上一起床就拉一次大便的，都是順利地就排出來了，但現在便秘排出的都是很幹燥的大便，肛門疼。
健康問答/624℃/2025-03-12 12:14:10
忌過食富含蛋白質和鈣質的食物。乳類、乳製品、瘦肉類、魚類、蝦皮、蛋黃、鹹蛋、鬆花蛋、動物軟骨、豆類、海帶、紫菜等都含有大量的蛋白質和鈣質。若攝入過多，會使大便呈堿性，幹燥而量少，難以排出。因此在保證營養的情況下盡量少吃。便秘是身體內大量的缺水造成便秘的發生，日常生活中應多食用一些含纖維量較高的水果以及蔬菜，飲食方麵應多食青綠蔬菜、新鮮水果等含有豐富纖維素的食品，如芹菜、菠菜、蘋果、香蕉、梨等等，可以增加胃腸蠕動，潤腸通便，排出腸道的有害物質和致惡變物質。此外萵苣、空心菜、紅薯、卷心菜、木耳等對便秘也有預防作用。
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