股四頭肌鍛煉方法有哪些？
健康問答/465℃/2025-06-20 22:52:11
病情分析、指導意見及優質解答：
通常想要鍛煉股四頭肌，您可以選擇屈膝下蹲，雙腿分開與肩同寬，腰背挺直，使用腰腹部的力量以及腿部力量支撐，並且來回下蹲鍛煉，每次下蹲的時停留5秒左右的時間，除此之外您也可以采取遊泳、瑜伽、仰臥抬腿、騎自行車、跑步鍛煉。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）
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