健康咨詢描述：
我媽媽這段期間經常掉頭發，懷疑她是缺乏營養物質引起。我想知道掉頭發補充什麽營養？
健康問答/185℃/2025-05-23 21:04:41
掉頭發可能是體內缺乏微量元素引起。如果是缺鐵的原因，可以多吃富含鐵質的食物治療，有豬血、菠菜、豬瘦肉、牛肉、紅棗、枸杞、桂圓、雞蛋、豬肝、雞肝、豬心、雞蛋等，必要時也可以補充鐵劑。平時還要多吃生發烏發的食物，幫助頭發生長，比如黑木耳、黑米、黑豆、黑芝麻等。掉頭發的患者，需要先去醫院做微量元素檢測，針對缺乏的元素，進行相應的補充，不可以盲目補充，不僅無治療效果，還容易引起身體不適。
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