睡不著怎麽辦？
健康咨詢描述：
我最近幾天也不知道怎麽搞的，總是睡不著覺，非常的苦惱，已經持續四五天了，想問下醫生睡不著該怎麽辦？
健康問答/791℃/2024-06-01 19:56:44
病情分析、指導意見及優質解答：
引起失眠的因素有很多，建議您平時可以多吃蛋類、堅果、牛奶等食物，還要多補充維生素，吃些新鮮是蔬菜水果。此外睡前可以洗個熱水澡，有助於改善睡眠。保持心情舒暢，勞逸結合，避免過度勞累。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）
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