便秘越來越嚴重怎麽辦？
健康咨詢描述：
便秘越來越嚴重怎麽辦？我一直都有點便秘，但是最近越來越嚴重，小腹按壓有點硬，而且最近兩次大便直徑變小（都不是很通暢），我有點擔心，請問醫生怎麽才能好？（女，19歲）
健康問答/188℃/2025-05-29 20:02:00
病情分析、指導意見及優質解答：
我一直都有點便秘，但是最近越來越嚴重，小腹按壓有點硬，而且最近兩次大便直徑變小（都不是很通暢），我有點擔心，請問醫生怎麽才能好？（女，19歲）。我是合肥市第一人民醫院/安徽醫科大學第三附屬學院主治醫師，譚敏醫生。你好.這種情況有多長時間了?有痔瘡嗎？沒。一直以來就有點便秘。最近飲食起居不太好，然後這次3，4天都沒有大便了。小腹有點脹痛感。按著也是硬的。平時飲食規範嗎？便秘非常重要的是要養成良好的飲食生活習慣，不要吃辛辣刺激和生冷食物，多吃點粗纖維的食物，細嚼慢咽！另外非常重要的要養成每天晨起定時蹲便的習慣，不管有沒有便意，都要蹲10到15分鍾，其間要全神貫注。時間久了易形成良好的排便反射。這個是已經經過專家證實的。藥物方麵，任何速效的藥物都是有副作用，而且會形成依賴性的。對，不怎麽運動。按照我上麵說的調理，多運動，增加胃腸動力
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