健康咨詢描述：
後背腰椎疼，不能及時起床，得慢慢的起，十分鍾後就好了
健康問答/880℃/2024-08-13 22:39:19
分析您所述的症狀，常見於腰背肌勞損，活動後好轉，是腰肌勞損的典型症狀治療1.避免過勞、矯正不良體位。2.針灸按摩理療。3.疼痛時芬必得，祖師麻片一並口服。4.加強腰背肌鍛煉，以促進氣血流通，增強腰部筋肉的力量。麵朝下趴下，雙手抱頭，固定下肢，上身向上起，就像仰臥起坐，但是力量相反，和倒走都是鍛煉腰背肌的方法。並可結合廣播操、太極拳，瑜伽，慢跑等。
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