請問吃什麽有助於睡眠？
健康問答/482℃/2025-01-01 21:20:51
病情分析、指導意見及優質解答：
平時可以多吃核桃、紅棗、桂圓、牛奶、香蕉、蜂蜜、燕麥、杏仁等食物，這些都是有助於改善睡眠的，此外，必要時也可以服用安神的中藥調理，養成良好的生活習慣，保持作息規律，避免熬夜，加強體育鍛煉，豐富業餘生活。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）
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