健康咨詢描述：
我最近晚上睡覺的時候膝關節疼痛，醫生說是生長痛，可以多喝牛奶補鈣，我想問問一天喝多少牛奶最好？
健康問答/639℃/2025-05-17 13:07:09
一天喝牛奶的量在400-500ml左右，最好不要超過1000ml，以免攝入過量的營養物質導致身體肥胖。你平時最好保持規律的飲食習慣，也可以吃當的吃豆製品、菠菜等食物，這些食物中也含有豐富的鈣。你也可以適當的鍛煉身體，通過熱敷、按摩等方法緩解身體的不適。如果疼痛比較嚴重，可能需使用止痛藥物緩解。你在飲食上避免吃辛辣刺激的食物，以免疼痛加重。
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