健康咨詢描述：
我聽說失眠可以通過服用藥物去治療，也可以選擇不服用藥物去調理，請問醫生失眠有哪些非藥物性的治療？
健康問答/533℃/2025-06-24 16:12:34
失眠等患者可以通過調整自己的心態，避免長期反複思考失眠該怎麽辦這個問題。同時通過規律作息，適當進行運動的方式，去調整自己的身體，避免在睡前劇烈的運動。在下午四點之後盡量少喝水，避免喝濃茶、咖啡等容易造成興奮的飲料。還要注意養成良好的睡眠習慣，晚上11點之前上床睡覺，不要玩手機，可以通過冥想等方式去放鬆自己的精神，對於入睡也有幫助的作用。
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懸雍垂下垂主要是因為炎症刺激引起的，如咽喉炎、扁桃體炎。但對於上火也會導致懸雍垂下垂。若隻是單純性的炎症引起的，能夠通過服用消炎止痛的藥物治療。對於保守治療效果不明顯，可以選擇手術治療。...
九個月寶寶出現便秘時，首先多飲水，多進食新鮮的水果蔬菜，例如蘋果、香蕉、南瓜等。其次，在寶寶的輔食中多添加富含粗纖維的食物，例如玉米粥、菜粥等。如果上述效果不佳，建議盡快就醫，遵醫囑服用益生菌等藥物加以調理。...
心髒神經官能症一般是植物神經紊亂所致,常見原因可以是休息欠佳壓力大精神緊張等,可以放鬆身心調節壓力注意休息及服藥些營養神經的藥物，一般為神經性疼痛,多呈針刺樣,深呼吸可緩解,服些穀維素營養神經可緩解，那您最好拍個胸片除外一下胸膜炎等可能。...
你好，根據你描述的情況，孩子的情況要考慮是感冒引起的症狀，建議及時去醫院檢查下，確診之後，對症使用感冒藥物治療。建議應該在平時多多補充水分，尤其是對於蔬菜水果。...
葛根粉的營養價值雖然比較高，但是您在服用葛根粉的時候也需要注意不要一次進食過多，並且服用的時候不要同時進食辛辣刺激的食物，例如辣椒、芥末等，否則可能會損傷胃部粘膜，引起胃疼、惡心嘔吐等症狀。...