睡不著覺怎麽調理？
健康咨詢描述：
已經連續好幾天晚上我都睡不著覺，導致白天整個人都沒有精神，想知道晚上睡不著覺應該怎麽調理？
健康問答/167℃/2025-03-16 16:07:44
病情分析、指導意見及優質解答：
引起失眠原因很多，首先你要找明是什麽原因導致的睡不著覺，再進行調理比較好。平時在睡眠前避免有劇烈的運動，保持情緒的穩定，白天避免有過大的精神壓力。睡覺之前可以喝一杯熱牛奶，或者用熱水泡腳等，都能起到放鬆身心、助眠的效果。還可以聽點輕音樂，也能幫助入眠。還要注重睡眠環境的舒適，保持好合適的溫度以及亮度，如果通過這些方法仍不能緩解的時候，有必要去醫院神經內科檢查，做焦慮抑鬱量表測評，診斷為神經心理疾病引起的，可給予抗焦慮抑鬱藥物及維生素B1、B12等治療。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）