養腎護腎的方法和飲食有哪些？
健康咨詢描述：
因為腎虛原因，醫生讓我平時多注意養腎護腎。我想知道養腎護腎的方法和飲食有哪些？
健康問答/796℃/2024-12-10 16:48:05
病情分析、指導意見及優質解答：
養肝護腎的方式有很多，如積極進行體育鍛煉，如遊泳、騎自行車等，運動量需結合自身實際情況決定，不可過度勞累；多喝熱水、勤排尿，增加腎髒的代謝能力，促進有害物質的排出；注意休息，保持身心愉悅；定期就醫進行針灸、推拿等，對調理腎髒有一定好處。在飲食方麵，應以補腎益氣、強筋健骨等食物為主，如枸杞、山藥、秋葵、桑葚、南瓜、芹菜、黑米、豬肝等；不可攝入生冷、辛辣、油膩等較為刺激的食物。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）