失眠身體很累該怎麽辦？
健康咨詢描述：
我最近經常入睡困難，而且睡眠期淺容易醒，身體很累了，想知道失眠身體很累該怎麽辦？
健康問答/917℃/2025-03-12 17:02:15
病情分析、指導意見及優質解答：
失眠身體很累，建議在晚上睡覺前半小時喝杯熱牛奶，牛奶中的色氨酸有較好的鎮靜安眠作用。或者是聽些有助於入眠的輕音樂。如果在晚上用熱水洗澡、溫水泡腳，促進體表血液循環，緩解身體疲勞，也有助於睡眠。如果上述方式依舊不可緩解失眠，就建議遵醫囑服用些安神助眠類的藥物治療。平時也要養成規律的作息習慣，不可以熬夜。此外也要適當的解壓，不可精神壓力過大。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）