怎麽徹底治療失眠效果好
健康咨詢描述：
我失眠很嚴重的，就是最好睡的時候也要在床上躺一個小時以上才能睡得著。 平時沒什麽精力，但是睡覺一躺下來就覺得好精神，腦子特別活躍，有時候就是很困也睡不著。失眠吃什麽藥效果好
健康問答/242℃/2024-07-13 15:15:35
病情分析、指導意見及優質解答：
病情分析：保持樂觀、知足長樂的良好心態。對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。建立有規律的一日生活製度，保持人的正常睡—醒節律。意見建議：長期患失眠症的人也可以在晚間散散步，地點最好選擇居家附近，距離不要太長。散步可以放鬆肌肉，使身體發熱(不是發燒)，通常當體溫降下來時，人也就會感到困乏想睡覺。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）