健康咨詢描述：
我發現自從入秋以來掉頭發情況就比較嚴重，每次洗頭都會掉一把頭發，我想進行食療，請問頭發掉吃什麽？
健康問答/270℃/2025-01-05 20:31:42
掉突發比較嚴重在平時可以多吃黑色的食物，包括桑椹、黑芝麻、黑豆、黑米等，可以用這幾種食材打成粉末每天吃一小碗，能夠促進頭發的生長，讓頭發變得健康有光澤。如果有缺鐵性貧血，建議平時多吃富含有鐵元素的食物，包括蛋類、菠菜、瘦肉、動物肝髒、動物血製品等，瘦肉建議選擇紅肉類比如牛羊肉等。在進行食療同時應注意調整生活習慣，保證充足的睡眠，放鬆心情，每天可以按摩頭皮幫助生發。
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