健康咨詢描述：
我每天晚上睡覺隻有半小時，很精神，頭也很痛，有幾年時間了，有50多歲了，有時吃安眠藥，才可以稍微睡一會，請問這種症狀該如何改善？
健康問答/631℃/2025-03-24 11:24:55
頭痛是因為失眠引起的症狀，所以要針對失眠的情況積極的治療。如果在症狀嚴重的時候，有必要去醫院接受檢查，並且口服安神助眠類的藥物治療。晚上睡覺之前避免有過大的精神壓力，應該保持良好心情，可以選擇用熱水泡腳或者喝一杯熱牛奶，都能夠起到放鬆身心，助眠的效果。睡前不良的生活習慣，如睡前飲茶、飲咖啡都要改掉，白天也要減少自己睡眠的時間，適當的增加戶外運動。
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通過描述患者的情況是屬於咽喉炎的表現，它的發生是屬於細菌感染引起，與患者的體質差、天氣變化有關，需要及早的進行治療。對於患者需要在天氣變化時做好保暖，其次是需要多進食蔬菜水果等富含維生素的食物，多行運動增強自身的體質，多喝溫開水。...
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