怎樣提高肺活量？

健康咨詢描述：

我感覺我的肺活量不是很好，經常是跑步或者是打籃球的時候會出現氣不夠的情況，請問怎樣提高肺活量？

健康問答/453℃/2024-12-07 21:35:17

肺活量小的人主要還是缺乏運動，要想提高肺活量就要多進行有氧運動。平時可以通過深呼吸、跳繩、遊泳、跑步、騎自行車、冥想等方法進行肺活量的鍛煉。建議肺活量比較小的人要掌握正確的呼吸方法，經常的進行腹式呼吸和深呼吸，避免急促的呼吸。

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