患有腰椎間盤突出應該注意什麽？
健康問答/465℃/2025-03-10 08:06:11
病情分析、指導意見及優質解答：
你好，患有腰椎盤突出需要注意以下的幾點1、避免過多過度的彎腰及扭轉腰椎，不可長時間進行坐位工作。2、避免背持重物，減少腰椎的受力。3、急性期病人少活動，下地上廁所時可戴特製醫用腰圍，加強腰椎的穩定。4、急性期和治療期間宜平臥硬板床。5、推拿按摩應該到正規的醫院骨科和推拿科。6、注意腰部及下肢保暖，不可受涼，否則會誘發或加重症狀。 預防腰椎間盤突出症是在退行性變基礎上積累傷所致，積累傷又會加重椎間盤的退變，因此預防的重點在於減少積累傷。平時要有良好的坐姿，睡眠時的床不宜太軟。長期伏案工作者需要注意桌、椅高度，定期改變姿勢。職業工作中需要常彎腰動作者，應定時伸腰、挺胸活動，並使用寬的腰帶。應加強腰背肌訓練，增加脊柱的內在穩定性，長期使用腰圍者，尤其需要注意腰背肌鍛煉，以防止失用性肌肉萎縮帶來不良後果。如需彎腰取物，最好采用屈髖、屈膝下蹲方式，減少對腰椎間盤後方的壓力。
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