動脈硬化吃什麽？
健康咨詢描述：
最近一段時間，我發現我平時夜間好醒（醒後很難入睡）,多夢，早晨起床心跳、氣喘。一個多小時才能恢複。偶爾會出現心慌,全身無力,自我感覺到心髒跳動有時有間隔，經常感覺到頭暈,頭好像有什麽東西壓著一樣。想得到怎樣的幫助:動脈硬化吃什麽？
健康問答/411℃/2025-03-02 11:19:01
病情分析、指導意見及優質解答：
你好，飲食調養是預防動脈硬化的主要措施。(1)攝入的熱量必須與消耗的能量相平衡，最好把這種平衡保持在標準體重範圍內。如果超重，就不僅要減少熱量攝入，還應該增強體力活動，加強能量消耗。(2)重點減少食物中動物脂肪和蛋白質，每次進餐都要嚴格控製肉類食物。(3)對肉或魚最好燒、烤或烘，不要用油煎或炸。因為燒、烤、烘能從肉中清除掉相當數量的人體不需要的脂肪。(4)降低膽固醇的攝入量。每日不超過三個蛋黃(包括其他食物)，水生貝殼類(龍蝦、小蝦、牡蠣)每月最好僅吃2～3次，少吃肝、腎和其他內髒，因為，內髒中含有大量的膽固醇和脂肪。(5)少用或不用蛋黃醬拌色拉。最好用醋或醬油等，多用植物油烹飪，少用動物油和黃油烹調。(6)不食或少食奶油、糖果或酸味飲料，少吃甜食，少吃精製糖，多吃標準粉，少吃精粉。這樣可以改善消化能力，降低熱量攝入，也減少了腸道對脂肪和膽固醇吸收。
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