健康咨詢描述：
我最近想要練出腹肌，有一個朋友建議我多做俯臥撐，對練出腹肌是有好處的，我想知道俯臥撐可以練出腹肌嗎？
健康問答/566℃/2024-07-28 11:47:46
男性如果是經常進行俯臥撐，會對腹肌的形成有一定的好處，可以提高身體的核心肌群力量。但是在進行俯臥撐的訓練時，還需要進行卷腹、仰臥起坐等運動，或者是利用卷腹機、腹肌輪等機械促進腹肌的形成。但是在進行運動時需要注意及時熱身，減少損傷的出現。在運動時需要循序漸進增加運動的時間以及運動的強度，避免過度的運動導致肌肉勞損或韌帶損傷等不良的現象出現。
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