健康咨詢描述：
開學高三，我晚上一直睡不著覺，這樣很影響學習的效果，每天都覺得有點困，所以我想谘詢一下自己如何治療失眠呢？
健康問答/546℃/2024-12-30 09:00:49
你好，根據你的情況來看，主要是由於心理原因造成的，所以建議你睡覺前不要緊張，對失眠也不要抱有緊張的情緒，可以喝杯熱牛奶洗個熱水澡，睡前一個小時不要玩手機，可以聽舒緩的音樂幫助睡眠。
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