我想更高點應該怎麽辦？
健康咨詢描述：
我的長相還可以，就是身材不滿意，身高163.3cm，體重110kg。我本身骨架比較大，肩膀很寬，胸部又不大，覺得很苦惱。大腿也不太細，一般吧。最滿意的隻有小腿了。我穿上衣服就總是感覺很結實，很強壯。這讓我很痛苦啊。我怎麽辦？
健康問答/644℃/2024-06-09 20:11:42
病情分析、指導意見及優質解答：
吃的哲學在於營養均衡，營養充分很容易，難的是要保證重要元素的攝取可以達到最好配置。所以營養篇第一課就是千萬別偏食，增高的重要秘訣就是要特別補是蛋白質、鈣質和維生素，其中魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物。 另外記得多曬太陽，鈣質才容易吸收。多吃蔬菜水果，補維生素，很多人沒有真正理解“維生素是維持生命的要素，是人體生長發育所必不可少的。 禁忌1：零食。少吃零食，特別是高糖和高熱的垃圾食品、快餐。肯德基這些千萬少吃。 禁忌2：鹽。鹽類也是增高的一大天敵。
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