健康咨詢描述：
患上焦慮症後，整個人精神都變差了，跟人也處不好關係，注意力無法集中、小動作增多，有自救的方案嗎？
健康問答/331℃/2025-03-10 23:20:16
你好，一般患有焦慮症自救是比較難的，建議應前往正規醫院精神心理科就診，結合你的具體情況給予相應的心理治療。平時要學會調整好自己的心理狀態，避免情緒緊張，保持心態平和。多和家人交流溝通，及時分散自己不良情緒注意力。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）
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