怎樣增強免疫力和抵抗力?
健康咨詢描述:
我發現女兒身體素質很差,相比較同齡人差很多,不能跑不能跳的,所以請問一下怎樣增強免疫力和抵抗力?
健康問答/408℃/2024-12-30 13:00:42
病情分析、指導意見及優質解答:
首先,需要多曬太陽,因為陽光可以使人體中的維生素D轉化成活性維生素D,從而促進機體對鈣的吸收,最終提高骨骼強度。同時,每天進行大量的有氧運動,例如慢跑、遊泳、跳繩等,這些運動可以加快人體內新陳代謝的速度,還能增強心肺功能,提高身體免疫能力,改善睡眠情況。其次,日常生活中適當的攝入優質蛋白,多補充一些營養,例如多吃牛奶、雞蛋、深海魚類等,還要保證營養均衡。
(特別聲明:因不能面診,醫生的建議及藥品推薦,不作為診斷及醫療依據,本站內容僅供參考!)