健康咨詢描述：
失眠多夢怎麽治療？都已經好幾天這樣了，好想一覺睡到天亮啊。
健康問答/756℃/2024-06-04 04:48:32
失眠多夢可以這麽做：1、首先要對自己的失眠程度、性質做一個客觀的評價，如果是暫時性、偶爾失眠，不要過於緊張，最重要的是調整睡眠習慣，恢複正常的生物節律，一般用食療（小米、大棗、核桃、牛奶等）理療、泡腳、中成藥就可以調理好。2.生活起居規律化，定時睡覺，建立自己的生理時鍾。另外，保持適度運動每天半小時至一小時。3、對於某種疾病引發的失眠，需要治療引起失眠的原發疾病。一般來說，失眠會隨著原發疾病的解決而自愈。
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