深睡眠和淺睡眠的區別？
健康咨詢描述：
我今天在看書的時候發現有深睡眠和淺睡眠，比較好奇，想要知道這兩者的區別是什麽？
健康問答/647℃/2024-05-21 06:46:48
病情分析、指導意見及優質解答：
深睡眠和淺睡眠的區別主要是夜晚睡眠周期中所占據的時間不同，以及自身的狀態不同。深睡眠主要是指人體處於深層次睡眠的階段，此階段大腦以及身體處於放鬆的狀態，能夠有效的恢複體力，並且穩定情緒，增強自身的抵抗力。但是淺睡眠比較容易被吵醒，並且睡眠的狀態比較不穩定，不能夠充分的讓大腦以及身體得到休息。建議您在平時養成良好的睡眠習慣，睡覺前不要吃辛辣刺激的食物，或者進行劇烈運動。
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